17.8 C
Khartoum
الجمعة, فبراير3, 2023 | 3:04 صباحًا
17.8 C
Khartoum
الجمعة, فبراير 3, 2023
المزيد
    - Advertisment -

    الرئيسية صحة لاحظ ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت الفول والفلافل يومياً؟

    الأكثر تداولاً

    إقصاء الزمالك من دوري أبطال إفريقيا

    يواجه نادي الزمالك خطر الإقصاء من المشاركة في بطولة دوري أبطال إفريقيا بسبب أزمته الأخيرة مع اتحاد الكرة وعدم قيد صفقاته الجديدة نظرًا لتراكم...

    المريخ يفوز بثلاثية على رجاء مطروح المصري

    فاز المريخ في ثالث تجاربه الودية مساء اليوم على فريق رجاء مطروح المصري أحد أندية القسم الثالث للدوري المصري وذلك بنتيجة ثلاثة لواحد احرزها...

    لجنة المعلمين تمدد اضرابها لمدة اسبوع آخر حتى 9 فبراير

    ‏‎لجنة المعلمين السودانيين تلعن بأنه لم يتم الإلتزام بنسبة ال ١٤.٨% التي أقرها وزير المالية، ولن تكون هنالك أي زيادة في الحد الأدنى، ولن...

    لائحة جديدة للانتساب للاتحاد العام لكرة القدم

    عقدت اللجنة القانونية وشؤون الأعضاء بالاتحاد السوداني لكرة القدم اجتماعاً مطولاً ظهر يوم الخميس 2 فبراير 2023 بالمقر الرئيس للإتحاد بالخرطوم (2) برئاسة نائب...

    لاحظ ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت الفول والفلافل يومياً؟

    يعتبر تناول الفول الفلافل من الأشياء المفضلة بالنسبة لقطاع عريض في الوطن العربي، نظراً للطعم الشهي للوجبة الشعبية في كثير من البلدان.

    ويتساءل البعض عن هل تناول الفول والفلافل بشكل يومي له أضرار على الصحة أم لا؟.

    وبين الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علوم الأغذية في مصر أنه يجب على الشخص معرفة قاعدة خلال تناول الوجبات الغذائية، وهي ضرورة التنويع في الطعام، للحصول على الكثير من العناصر الغذائية المختلفة.

    ووفقا لصحيفة الوطن المصرية، أوضح أستاذ علوم الأغذية، أنه عندما يعمل الشخص على تثبيت نوع معين من الطعام، ذلك يعني أنه يحصل على نفس العناصر الغذائية مثل الفول والفلافل؛ خاصة أنه نوع واحد لاحتوائهما على الصنف ذاته، أي أن أصلهما الفول، باختلاف أن الفلافل تحتوي على الخضروات، لكن لا يحصل الإنسان على فوائدها بسبب أنها تقلى، ما يحدث تلفًا بها.

    ونصح الحوفي بالتنويع في الوجبات يوميا، أي على سبيل المثال وجبة الإفطار بدلا من تناول يوميا الفول والفلافل يمكن استبدالها أنواع مختلفة من منتجات الألبان أو البيض أو الكورن فليكس وغيره، مشيرا إلى أن الإفطار من أهم الوجبات، كونها تعطي الجسم الطاقة التي تجعله يستكمل يومه بنشاط لأداء مهامه.

    وشرح أستاذ علوم الأغذية أن الفول والفلافل من الأكلات المفيدة كونها تعطي الشخص الشعور بالشبع لمدة طويلة، لكن أيضا لا تحتوي على المغذيات المتنوعة، أي لا يوجد بروتين أو أملاح معدنية أو فيتامينات مهمة.

    وأجاب الحوفي على سؤال ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول والفلافل يوميا؟، قائلا: إن الأمر على حسب الشخص إذا كان سليما، أي ليس لديه أمراض، حينها لا تحدث مشكلة كبيرة، لكن مع تكرار الأمر ربما يحدث عسر هضم، ولا يستفاد الإنسان من الوجبة.

    أما الأشخاص الذين يعانون من أمراض السكر أو السمنة أو القولون، لا يفضل تناولهم الفول والفلافل بشكل يومي؛ لأن ذلك سيؤثر على صحة الشخص من خلال حدوث تقلصات بالمعدة وغازات، ويمكن الإصابة بالسمنة بسبب السعرات الحرارية العالية.


    ترك الرد

    من فضلك ادخل تعليقك
    من فضلك ادخل اسمك هنا

    الأكثر تداولاً

    إقصاء الزمالك من دوري أبطال إفريقيا

    يواجه نادي الزمالك خطر الإقصاء من المشاركة في بطولة دوري أبطال إفريقيا بسبب أزمته الأخيرة مع اتحاد الكرة وعدم قيد صفقاته الجديدة نظرًا لتراكم...

    المريخ يفوز بثلاثية على رجاء مطروح المصري

    فاز المريخ في ثالث تجاربه الودية مساء اليوم على فريق رجاء مطروح المصري أحد أندية القسم الثالث للدوري المصري وذلك بنتيجة ثلاثة لواحد احرزها...

    لجنة المعلمين تمدد اضرابها لمدة اسبوع آخر حتى 9 فبراير

    ‏‎لجنة المعلمين السودانيين تلعن بأنه لم يتم الإلتزام بنسبة ال ١٤.٨% التي أقرها وزير المالية، ولن تكون هنالك أي زيادة في الحد الأدنى، ولن...

    لائحة جديدة للانتساب للاتحاد العام لكرة القدم

    عقدت اللجنة القانونية وشؤون الأعضاء بالاتحاد السوداني لكرة القدم اجتماعاً مطولاً ظهر يوم الخميس 2 فبراير 2023 بالمقر الرئيس للإتحاد بالخرطوم (2) برئاسة نائب...
    - Advertisment -